今天的警体课可能比冲山还累
跑了两圈之后做完准备活动然后玩了半个钟的贴膏药🙃之后又去拉筋20分钟
开始素质训练。10个悬空的（就是在高台阶上半个身子掉在外面）仰卧起坐，20个悬空的后背起，5个俯卧撑，10个高台阶跳跃然后再去慢跑一圈。做三组。
我第一次发现我的极限还没到.虽然前面玩游戏被跑得累死累活.
老师你何时才能进入正轨学习我们还有6次课了（虽然一次课就是一个上午）
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